【夢遊】

安眠課程裡有學員問到:「為什麼會夢遊?」 排除你遇到“歹咪啊”的可能,我們簡單從「腦」與「其他因素」來剖析:

1.腦 家中有小朋友的人一定常常遇到小朋友睡一睡會坐起來、眼神迷茫的哭一下、笑一下、講一些有的沒的,然後躺下去繼續睡;台語說的“酣眠”就這意思。

小朋友的腦還沒長全,所以睡覺進入REM時運動神經沒有好好被抑制就這麼「夢遊」了起來,比較有經驗的家長會過去,拍拍他讓他再睡好就好了,因為他們知道孩子還沒醒,而且孩子的動作大多是重覆平時日常中的行為。

大人夢遊就不有趣了;有夢遊傷人、墜樓、暴食(這最可怕)、習慣裸睡的人夢遊跑出去(畫面請腦補),還有危及自己及他人性命的夢遊者。

因為腦炎、腦傷… 等因素可能會破壞腦皮質,引起睡眠紊亂產生夢遊,請記得看醫生,大多能得到很好的幫助。



2. 其他因素 我以前有個愛打籃球的室友;有天半夜全寢室的人聽到她大喊一聲“灌籃!!!”然後;她就摔下床了。

累過頭、使用藥物、心有牽掛...等因素都可能讓你在沈睡時做出渾然不知所謂的活動。

偶爾發生的夢遊現象有可能只是你身體太累或是睡眠紊亂的反應,保持良好的睡眠習慣(時間、環境)能幫助你得到安穩的睡眠,若是長期夢遊影響生活,請至精神科尋求醫生幫助。

簡單的回答夢遊的問題 祝福大家每天睡飽飽、精神好!

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